Rozwijane menu

poniedziałek, 3 grudnia 2018

Domowy serek bananowy

Ten domowy serek to świetna alternatywa dla słodkich serków dla dzieci. Genialnie sprawdzi się również jako deser dla dorosłego. Dołóż podczas miksowania dodatkowo trochę malin, truskawek czy jagód, a otrzymasz serek o zupełnie innych smakach. A to wszystko bez grama cukru, bo banan spełnia zadanie słodzidła. Ja zaczęłam podawać go mojej córce w pierwszym roku życia, w połączeniu z mielonymi orzechami i posiekanymi owocami (odpowiednio do jej możliwości).


Składniki (2 porcje):

  • Ser twarogowy półtłusty - 1 opakowanie (250 g)
  • Banan mocno dojrzały - 2 szt. (380 g) 
  • Jogurt naturalny, 2 % tłuszczu - 8 łyżek (120 g)

Przygotowanie:

  1. Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą. Miksuj do momentu aż uzyskasz kremową konsystencje bez grudek.
  2. Podawaj z posiekanymi świeżymi owocami, bakaliami i/lub orzechami.

Wartość odżywcza (całość bez dodatków):

  • Energia 632,5 kcal
  • Białko 54,3 g
  • Tłuszcze 14,9 g
  • Węglowodany 73,1  g
  • Błonnik 4,1 g
  • Wymienniki węglowodanowe 6,9 WW

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz