Banan jest chyba
najbardziej demonizowanym wśród owoców. Wystarczy wyszukać pierwszy lepszy artykuł o odchudzaniu.
Większość moich
podopiecznych uważa, że banany są zakazane na diecie odchudzającej. Dlaczego?
Może po części dlatego, że wielu dietetyków nadal powiela ten mit. Trochę dziwi
mnie, jak widzę zalecenia, gdzie ktoś wymienia banany i winogrona, jako
produkty zakazane na redukcji. A zaraz potem dowiaduję się od podopiecznego, że
na diecie miał rozpisane ciastka owsiane znanej firmy albo syrop klonowy.
Z kolei, kiedy
zbieram wywiad, często słyszę , że ktoś jest w stanie ograniczyć lub już
ograniczył makaron, chleb, banany, winogrona. A pod koniec wizyty pada pytanie
"A co z alkoholem, mogę pić od czasu do czasu?”. Gdzie tu sens, gdzie
logika? Nagle ciastka i syrop pełne cukrów prostych są lepsze od owoców?
Alkohol spoko, ale już niewinne winogrona? W życiu!
I absolutnie nie
twierdzę, że te ciastka czy alkohol są z gruntu złe i nie mogą pojawić się w
diecie. Mogą, tak jak i banany, winogrona, makaron czy chleb. Po prostu nie
słuchaj i nie stawiaj sobie głupich i nielogicznych zakazów. Skuteczne
odchudzanie to kwestia świadomych wyborów, a nie trzymanie się sztywnych reguł
z listą produktów do wykluczenia.
Możesz jeść
właściwie wszystko i chudnąć - kwestia odpowiednich ilości i proporcji. Jeśli
chcesz nauczyć się, jak jeść normalnie i osiągać trwałe efekty - napisz do
mnie i zacznij zmiany ze mną!
Brak komentarzy