Wydaje Ci się, że
nigdy nie byłaś/eś na żadnej diecie? Z technicznego punktu widzenia, każdy z
nas jest na diecie. W dietetyce, dieta to po prostu sposób żywienia. Każdy
jakiś ma.
I jest to dosyć
niefortunne sformułowanie, ponieważ większość z nas, dietę kojarzy raczej z
odchudzaniem lub ewentualnie dietą, którą trzeba zastosować na czas choroby. W
każdym razie, zazwyczaj myślimy o czymś, co ma termin zakończenia. O czymś, co
musimy zastosować do czasu osiągnięcia zamierzonego celu, a potem… No właśnie,
wrócić do starych nawyków?
Zazwyczaj tak się to
kończy. Dlatego ważne jest zrozumienie, że dieta to po prostu sposób
odżywiania, który możemy dostosowywać według potrzeb. Trzeba, więc na niego
spojrzeć długoterminowo. Takie długofalowe podejście pozwala na dostosowywanie
diety, do aktualnych celów, potrzeb organizmu i zmieniających się warunków
życia.
Mówi się, że diety
nie działają. Jest w tym dużo prawdy, jeśli mówimy o dietach cud i takich,
które są trudne do utrzymania na dłuższą metę. Jednak zdrowa i odpowiednio
dobrana dieta - zdrowy sposób odżywiania - wprowadzony na stałe, działa i
pozwala na utrzymanie efektów.
Jak to osiągnąć?
Jako punkt wyjścia weź swoją obecną dietę. Poznaj jej mocne i słabe strony. I
na tej podstawie ustal założenia swojego nowego sposobu odżywiania. Inaczej
mówiąc, podrasuj swoją dietę, a nie wprowadzaj coś, co całkowicie się różni od
tego, co jadłaś/eś do tej pory.
Dla mnie takie
działanie, to podstawa w mojej pracy z podopiecznymi. Moim priorytetem jest
ułatwianie Wam życia i osiąganie Waszych celów w przyjemny sposób! Jeśli chcesz
wiedzieć więcej, zadzwoń pod numer 531 272 994 i zapytaj o szczegóły współpracy dietetycznej ze mną.
Brak komentarzy