Zastanawiasz się, czy trzymać
dietę w trakcie Świąt czy może lepiej zrobić przerwę w odchudzaniu i
niczego sobie nie żałować? Moim zdaniem żadne z tych rozwiązań nie jest
optymalne, ponieważ oba prowadzą do skrajności.
Jakie zagrożenia ze sobą
niosą? Trzymanie diety w Święta może skończyć się poczuciem straty i
frustracją. Z kolei objadanie się bez oporów - wyrzutami sumienia. Efekt
końcowy może być podobny w obu przypadkach. Po pierwsze Święta będą kręcić
się wokół jedzenia, a nie o to w nich chyba chodzi. Po drugie zarówno
frustracja i wyrzuty sumienia mogą doprowadzić do spadku motywacji i
całkowitego porzucenia diety.
Co więc odpowiadam swoim
podopiecznym na pytanie "Co z dietą w Święta?". Zazwyczaj pytam
ich "Jak Święta wyglądały do tej pory?". To pozwala wyciągnąć
wnioski na podstawie wcześniejszych doświadczeń i opracować plan działania
na teraz. Dzięki temu wiesz, co jest Twoim słabszym punktem i co możesz
poprawić w te Święta. U jednych problemem jest ciągłe podjadanie w okresie
przedświątecznym i dojadanie resztek po Świętach. Inni mają problem z
ilością ciast - muszę spróbować każdego. Część osób Wigilie zawsze kończy z bolącym brzuchem z
przejedzenia.
Zastanów się więc, jak
wyglądały ostatnie Święta? Co mogłabyś zrobić teraz lepiej? Kto lub co
mogłoby Ci pomóc? Jak się musisz do tego przygotować?
Jeśli przygotujesz sobie plan
awaryjny, to łatwiej będzie Ci przetrwać Święta, ciesząc się nimi. Nie
skończy się wyrzutami sumienia i bolącym brzuchem. Nie musisz przestrzegać
planu w 100%. Już sam fakt, że to przemyślisz i będziesz starać się go
zrealizować jest ważny. Po Świętach możesz ponownie wyciągnąć wnioski z
kolejnego doświadczenia i zastanowić się, jakie rozwiązania się nie
sprawdziły i co wymaga ulepszenia.
Traktuj takie momenty jak
lekcje, a z każdym kolejnym razem, będziesz radzić sobie coraz lepiej.
A Ty, planujesz Święta w wersji tradycyjnej czy w wersji fit? Daj znać w komentarzu!
Brak komentarzy