3/27/2018

Zdrowe żywienie i styl życia

1. Planowanie zdrowych posiłków - 6 błędów, które najczęściej popełniasz
2. Porównanie - mleko krowie, kozie i owcze
3. Źródła żelaza - 6 warzyw bogatych w żelazo!
4. Uzupełnij żelazo tym zestawem 9 produktów
5. Porównanie - mleko krowie vs mleka roślinne
6. Czym zastąpić masło? Porównanie kaloryczne 10 zamienników
7. Porównanie - mleko krowie vs mleko kokosowe
8. Porównanie - tuńczyk w sosie własnym vs tuńczyk w oleju
9. Porównanie - jogurt naturalny vs jogurt grecki
10. Jaką sól wybrać - jodowaną czy niejodowaną?
11. Porównanie - kurczak vs indyk
12. Jaka sól jest najzdrowsza?
13. Jogurt naturalny - czyli jaki?
14. Jak zrezygnować z zabielania śmietaną?
15. BLW - nasze pierwsze trzy miesiące rozszerzania diety
16. A ty planujesz swoje posiłki?
17. Jak dużo kofeiny spożywasz?
18. Kofeina w ciąży i w czasie karmienia piersią
19. Tego unikaj - karmel amoniakalny.
20. Jak wybrać pełnoziarniste - w 3 krokach?
21. Tego unikaj w ciąży!
22. Jak dostarczyć odpowiednią ilość białka?
23. Białko w sporcie
24. Suplementy kwasu foliowego - kiedy, co i jak stosować?
25. Bezpieczeństwo aktywności fizycznej w ciąży i laktacji.
26. Co jeść po ćwiczeniach?
27. Co siedzi w wodzie?
28. Jak wybrać wodę?
29. Na czym smażyć?
30. Jak wybrać olej?
31. Czy wiesz ile cukru je Twoje dziecko?
32. Co jeść przed ćwiczeniami?
33. Jak uzupełnić niedobór magnezu za pomocą diety?
34. Suplementy magnezu - kiedy, co i jak stosować?
35. Dieta ma wpływ na wygląd skóry, włosów i paznokci.
36. Jak wybrać sok?