Takie fit lody truskawkowe możesz zjeść nawet w ramach posiłku, np. podwieczorku czy drugiego śniadania. Legalne lody na diecie? Tak, jeśli stanowią pełnowartościowy posiłek. Żeby tak było użyłam nisko przetworzonych produktów.
Ricotta jest źródłem białka, truskawki i banan dostarczają błonnika oraz substancji odżywczych. Dzięki sporej ilości białka i błonnika po tych lodach nie będziesz od razu głodna. A jeśli podasz je ze świeżymi owocami, to będziesz syta jeszcze dłużej.
Składniki na fit lody truskawkowe (2-3 porcje)
- Ricotta - 1 opakowanie (250 g)
- Truskawki - 300 g (bez szypułek)
- Banan - 2 mocno dojrzałe szt. (240 g ze skórką)
- Ksylitol - 28 g
Przygotowanie fit lodów truskawkowych
- Banany obierz ze skórki i zmiksuj z ricottą na gładką masę.
- Dodaj truskawki, ksylitol i ponownie zmiksuj.
- Lody przelej do formy i wstaw do zamrażalnika na kilka godzin.
- Podawaj ze świeżymi owocami.
Wartość odżywcza fit lodów truskawkowych (1 porcji z 3, bez dodatku świeżych owoców)
- Energia - 229 kcal
- Białko - 8,6 g
- Tłuszcze - 9,5 g
- Węglowodany - 29,4 g
- Wymienniki węglowodanowe - 7,8 WW
Tego rodzaju lody rozpisuję również w moich elastycznych jadłospisach. Jeśli więc chcesz jeść to co lubisz na diecie i schudnąć, to zapraszam Cię do współpracy indywidualnej ze mną! Dowiedz się więcej.
Brak komentarzy