Dieta kojarzy Ci się
z wyrzeczeniami, ograniczeniami, głodem i niesmacznym jedzeniem? Nie musi, a
nawet nie może tak być!
Jeśli Twoja dieta
składa się w 80-90% z produktów o wysokiej wartości odżywczej, to w ramach
pozostałego 10-20%, mogą pojawić się w niej produkty o mniejszej wartości
odżywczej.
W ten sposób
będziesz osiągać swoje cele sylwetkowe i zdrowotne, zachowując jednocześnie
przyjemność z jedzenia. Takie rozwiązanie jesteś w stanie utrzymać w
perspektywie długoterminowej, bo nie będzie towarzyszyć Ci uczucie, że
rezygnujesz ze wszystkich przyjemności.
Zbyt duże
ograniczenia produktów w teorii „zakazanych” prowadzą do wyrzutów sumienia, po
najmniejszym odstępstwie od diety. Planując takie produkty w diecie unikniesz
poczucia winy i dzięki temu wzmocnisz swoją motywacje do działania i silną
wolę.
Ale przyjemność z
jedzenia nie ogranicza się tylko do produktów „zakazanych”. To również
czerpanie radości ze zdrowych posiłków. Nie chodzi o to, żeby zjeść miskę
sałatki z kwaśną miną, myśląc tylko, że w nagrodę czeka na nas wyżerka
wieczorem albo w weekend (w ramach tych 20%). Tak można nabawić się złych
relacji z jedzeniem. Dlatego lepiej wprowadzić kilka modyfikacji do ulubionych
posiłków, tak aby były zdrowsze i miały odpowiednią porcje. W ten sposób nie
stracą na smaku, a Ty nawet nie poczujesz, że coś się zmieniło.
Pamiętaj, że
skuteczna dieta to taka, której założenia będziesz w stanie stosować
długoterminowo. To pozwoli Ci utrzymać wypracowane efekty.
Jeśli potrzebujesz
tak dopasowanego rozwiązania, które pozwoli zachować Ci radość z jedzenia, pisz
do mnie. Na hasło "przyjemna dieta 15" otrzymasz 15% zniżki na pierwszą usługę. Zapisz się tutaj.
A Ty, czerpiesz
radość z jedzenia na diecie? Daj znać w komentarzu.
Brak komentarzy